Propozycja zajęć prowadzonych zdalnie w dniach kwarantanny:

Zajęcia na dzień: 12-25 marca 2020 r.:

GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA
– powtórzenie indywidualnych układów z piłką gimnastyczną.
– ćwiczenia rozciągające (szpagaty) J

JOGA
– powtórzenie takich pozycji (asan) jak: statek (łódź), szarańcza, wielbłąd, trójkąt, drzewo.
– powtórzenie sekwencji asan, które przygotowujemy na pokaz na Festynie rodzinnym.

CHEERLEADERS

– powtórzenie piruetów w lewą i wprawą stronę.
– ćwiczenia rozciągające (szpagaty) J
– powtórzenie układu tanecznego, który przygotowujemy na pokaz na Festynie rodzinnym

GIMNASTYKA AKROBATYCZNA
– ćwiczenia wzmacniające (brzuszki 100 razy, przysiady 50 razy) J
– ćwiczenia rozciągające (szpagaty).
– mostki.

TRENING FUNKCJONALNY
– ćwiczenia wzmacniające (brzuszki 100 razy, przysiady 50 razy) J
– skoki na skakance w ciągu 1 minuty

Propozycje zajęć/ćwiczeń poprawiających kondycję, koordynację oraz wzmacniających mięśnie brzucha i nóg.

Zajęcia na dzień: 23-27 marca 2020 r. dla grup:

– Gimnastyka artystyczna
– Joga
– Cheerleaders
– Gimnastyka akrobatyczna/Akrobatyka
– Trening funkcjonalny